HASSELNÖTTER (Corylus avellana)

NÄRINGSINNEHÅLL HASSELNÖTTER
Hasselnötter innehåller mycket antioxidanter, magnesium, järn, kalium, vitaminer och nyttiga fetter.

URSPRUNG
Turkiet

Näringsvärde per 100 gram
Energi 628 kcal
Protein 15 gr 
Kolhydrater 17 gr
- varav socker: 4 gr
Fett 61 gr
- varav mättat fett: 5 gr
- varav omättat fett: 46 gr
- varav fleromättat fett: 8 gr
Fibrer 10 gr

Omega 9: 45,8 gr
Omega 6: 8,5 gr
Omega 3: 0,11 gr

HÄLSOEFFEKTER AV HASSELNÖTTER
Sänker kolesterolnivåerna i blodet och förebygger hjärtsjukdomar. Antioxidanter och vitaminer hjälper till att stärka immunförsvaret.

ANVÄNDNING AV HASSELNÖTTER
Ät direkt ur påsen som nyttigt snacks, eller hacka upp och använd i bakning, desserter eller i müslin.

HISTORIA/ÖVRIG INFORMATION
Hasselnöten är en liten, rund, brun nöt med ett hårt brunt skal. Den växer på Hasselbusken som kan bli upp till 3 meter hög.