Många har intresserat sig för chiafrön de senaste åren men vad har de egentligen för hälsofördelar? Här är några anledningar till varför du bör äta chiafrön!
1. Risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskar.
Chiafrön innehåller 8 gånger mer omega 3 än lax. Omega 3 har många viktiga funktioner i kroppen och behövs t.ex. för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. Omega 3 minskar kroppens levringsförmåga och minskar på så sätt risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
2. Risken för ångest, depression och flera fysiska sjukdomar minskar.
Magnesium är väldigt viktigt för oss. Brist på magnesium ökar risken för depressioner och ångest, samt ökar risken för sjukdomar i muskler, skelett och hjärna. Chia är rik på magnesium och innehåller 15 gånger mer magnesium än broccoli.
3. Risken för järnbrist minskar.
Chia innehåller tre gånger mer järn än spenat. Järnbrist drabbar ofta gravida kvinnor, tonåringar och kvinnor som förlorar mycket järn på grund av menstruation. Järnbrist gör att man blir trött, hängig och får nedsatt immunförsvar.
4. Du får i dig mycket kalcium.
De flesta av oss har nog någon gång fått rådet att dricka mjölk för att få starka ben och tänder. Men faktum är att chiafrön innehåller 6 gånger mer kalcium än mjölk.
5. Vätskebalansen i din kropp blir bättre.
Kalium hjälper oss att reglera vatten-syrabalansen och vätskebalansen i kroppen. Många tänker kanske på bananer när de hör att de behöver få i sig kalium, men chiafrön innehåller två gånger mer kalium än bananer.
6. Bra för matsmältningen
Tack vare sitt höga innehåll av kostfiber så kan chiafrön absorbera upp till 12 gånger sin egen vikt i vatten. Denna geléliknande massa kan underlätta matsmältningen och gör att du känner dig mätt längre vilket gör det lättare att hålla vikten.
9. Du får i dig massor av antioxidanter.
När du äter chiafrön får du i dig massor av antioxidanter som är bra för hälsan. Chiafrön är rika på antioxidanter och innehåller t.ex. mer än antioxidanter än blåbär. Antioxidanter sägs vara cancerförebyggande och motverka hjärt- och kärlsjukdomar.
Köp Powerfruits Ekologiska Chiafrön HÄR.
